Часто пенсионеры сменяют свое место жительства в пределах Российской Федерации. В таких случаях следует своевременно уведомить Социальный фонд России, чтобы процесс выплаты пенсии был перенесен на новый адрес проживания. Однако эта процедура не распространяется на тех граждан, которые переехали за пределы России, в том числе как в дальнее, так и в ближнее зарубежье. Для них действует иной порядок осуществления выплаты пенсии.
Для запроса процесса выплаты пенсии на новом месте проживания необходимо подать заявление о доставке пенсии, в котором указать новый адрес проживания и в разделе «запрос процесса выплаты пенсии» сделать отметку.
Заявление можно представить в письменной форме в любую региональную организацию Службы федеральной регистрации (СФР), в многофункциональный центр или в виде электронного документа через «Личный кабинет» на «Едином портале государственных и муниципальных услуг (функций)».
Сотрудники региональной организации СФР оформляют запрос на выплатное дело и в течение одного рабочего дня после обращения направляют его в региональную организацию СФР по прежнему месту жительства. Затем, не позднее трех рабочих дней с момента поступления запроса, выплатное дело направляется в новое место жительства.
Если пенсионер подает заявление о доставке пенсии в орган СФР, находящийся не по его новому месту жительства, то это заявление должно быть перенаправлено в орган СФР по его новому месту жительства. Территориальный орган СФР, находящийся по новому месту жительства пенсионера, должен направить запрос выплатного дела в орган СФР, находящийся по прежнему месту жительства пенсионера, не позднее следующего рабочего дня после поступления заявления.
Когда выплатное дело поступает, оно регистрируется и продлевается выплата пенсии по новому месту жительства в течение двух рабочих дней. При этом проверяется правильность установления пенсии по прежнему месту жительства на основе документов выплатного дела.
Если вы получали пенсию через банковский счет, открытый в кредитной организации, и переехали, то вам следует запросить выплатное дело. В нем содержится вся необходимая информация, которая может понадобиться вам и сотрудникам Социального фонда России (СФР) по новому месту жительства, например, для перерасчета размера пенсии.
Вы всегда можете изменить доставщика пенсии или способ ее доставки. Чтобы выбрать новый способ или изменить существующий, вам нужно сообщить об этом в СФР письменно, подав заявление непосредственно в территориальный орган СФР или многофункциональный центр (заполнив бланк заявления о доставке пенсии).
Вам необходимо в заявлении указать организацию, которая будет осуществлять доставку пенсии, а также выбрать способ доставки и предоставить реквизиты счета, если вы выбираете доставку через банк.
Если вы выбираете банк в качестве доставочной организации, вы можете указать в заявлении, что хотите сохранить прежнюю дату доставки пенсии, которую вы использовали раньше.
- Вы можете получать свою пенсию через организацию федеральной почтовой связи. Это можно сделать либо на дом, либо самостоятельно в кассе почтового отделения, расположенного по месту вашего жительства. Когда вы выбираете этот способ получения пенсии, вам будет назначена определенная дата, в соответствии с графиком доставки. Однако есть возможность получить пенсию немного позже указанной даты, но не позднее 25 числа месяца. Если в течение шести месяцев пенсия не получена, ее выплата будет временно приостановлена. В таком случае вам потребуется написать заявление в ваш территориальный орган СФР, чтобы возобновить выплату пенсии.
- Через банк вы можете получать пенсию в кассе отделения банка или оформить банковскую карту для снятия денежных средств через банкомат. С 01.07.2021 года выплаты пенсии осуществляются только на карты национальной платежной системы «МИР».
- Доставка пенсии на счет производится не позднее следующего дня после получения платежного документа от территориального органа СФР. Снять деньги со счета можно в любой день после их зачисления. Зачисление на счет пенсионера в кредитной организации осуществляется без комиссионного вознаграждения.
Как справиться с тревогой и стрессом при переезде
Почему переезд — это стресс
Переезд в другую страну или город, даже на новую квартиру – это серьезная перемена, вызывающая тревогу. Когда человек сменяет место жительства, он теряет привычную жизнь, сложенную годами. Необходимо оставить свой дом и обнаружить новый, а в случае переезда в другой город или страну – часто потребуется поиск работы и полное изменение круга общения.
В новой стране нужно освоить особенности различных сфер жизни, например, разобраться в медицинских услугах, изучить юридические и бытовые аспекты. Если есть дети, нужно заботиться о их адаптации, найти школу или детский сад. В новом месте придется заново отыскивать «любимые» места для прогулок или посещения кафе, заводить знакомства и связи, строить отношения.
Все перечисленные факторы являются стрессовыми и могут вызывать тревожность и эмоциональное неравновесие при страхе перемен. Поэтому, когда человек переезжает на новое место, он часто чувствует одиночество и бесполезность, и его страхи и комплексы усиливаются.
Как принять решение о переезде в другую квартиру/город/страну
Как побороть страх переезда, если тревога мешает вам собраться с мыслями и приступить к действиям? Кроме сбора коробок, также важно заботиться о своем эмоциональном состоянии. Если вы чувствуете, что переживания одерживают верх, первым делом остановитесь и замедлитесь – как в мыслях, так и в движениях. Предоставьте себе хотя бы полчаса на размышления, составьте таблицу для объяснения своего решения. Она может выглядеть следующим образом:
- Разделите плюсы и минусы переезда на отдельные графы;
- Составьте список аргументов «за» и «против»;
- Размышляйте о том, что вы потеряете и что получите после переезда, записывайте свои мысли;
- Проанализируйте краткосрочные и долгосрочные последствия переезда.
Переезд в другой город или страну обычно означает сначала снижение уровня жизни, ухудшение эмоционального состояния и регресс в карьере (если это не переезд по работе). Период адаптации в другой стране требует времени, и в это время вы будете чувствовать тоску по родному дому. В долгосрочной перспективе преимущества проще обнаружить.
Отдельно укажите цели переезда, а затем прочитайте и проанализируйте написанное. Такой метод помогает закрепить свое решение и облегчить переживания по поводу смены места жительства.
Этапы пребывания в новом месте
Стадия эйфории
Сразу же после перелета начинается первый этап адаптации, который часто называют «медовым месяцем». Все вокруг свежее и неизведанное: новая архитектура, незнакомые кафе и парки, знакомства с новыми людьми. Человек испытывает желание познать больше, получить новые впечатления, изучить местность и ознакомиться с традициями и культурой нового места. На этом этапе настроение обычно оптимистичное, а планы заполнены надеждами. Особенно сильно ощущается эйфория у тех, кто переехал в страну, о которой мечтал много лет. Критическое мышление еще не нашло своего проявления, поэтому недостатки нового дома обычно остаются незаметными.
Стадия ориентации
После того, как первоначальные эмоции от переезда утихают, человек начинает погружаться в новое общество и быт. Он узнает особенности коммунального обслуживания своего нового дома, сталкивается со спецификой различных ведомств, служб и сервисов, изучает экономические и социально-политические нюансы. На этом этапе происходит изменение своих убеждений, обращается внимание на бытовые и социальные неудобства. Воспоминания о прежнем доме еще свежи, и неизбежно происходит сравнение между старой и новой странами, как правило, не в пользу последней. Возникают все больше стрессовых ситуаций, например, из-за недостаточного знания языка или непонимания непривычных транспортных маршрутов.
Этап разочарования
В данном этапе возникают сомнения в правильности принятого решения, что порождает чувство гнева и уныния, а также вызывает потерю ориентации и утрату самооценки. Внезапно становится ясно, что местная кухня оказывается не такой вкусной, как ожидалось, а привычные продукты не представлены в продаже. В школе ребенка внедрена странная программа обучения и сомнительное качество преподавания. Рядом отсутствуют близкие люди и привычная комфортная атмосфера общения. Возникает частое ощущение ностальгии по прошлой жизни и возникают мысли о возвращении обратно. В этот период многие решают вернуться, так и не сумев справиться с переживаемым стрессовым состоянием от переезда.
Этап адаптации
Стадия адаптации
Если вы чувствуете, что не справляетесь, испытываете тревогу и ощущение безысходности, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту. Консультацию можно получить не только лично, но и онлайн.
Как облегчить переживания при переезде
Выяснено, что дисгармония определенных белков является причиной возникновения отрицательных эмоций. Препарат помогает уменьшить активность одного из таких веществ – белка S 100, что способствует устранению тревоги, страха и восстановлению эмоционального равновесия у взрослых. Лекарственное средство доступно в виде таблеток для рассасывания. Согласно инструкции, Тенотен принимается в течение определенного периода. Курс лечения составляет 1-3 месяца, при необходимости его можно продлить до 6 месяцев или повторить через 1-2 месяца, принимая по 1–2 таблетки дважды в день.
- Дмитриева И.С. Социокультурная адаптация мигрантов: концептуализация, этапы и их динамика // Миссия конфессий. 2022. №58. С. 71.
- Лободанова Д.Л., Стариков И.Г. Анализ основных факторов адаптации мигрантов в инокультурной среде. Вопросы управления. 2016. №6 (43). С. 122.
Перемена местожительства: избавляемся от лишнего
Основные причины изменения местожительства заключаются в желании перемен, открытии новых горизонтов и начале нового этапа жизни. В любом случае осознанная миграция приносит положительные изменения в нашу жизнь.
Что человек вкладывает в понятие лучшего при переезде? В первую очередь, это обеспечение лучшего уровня жизни — изменение климата, места проживания, экономического состояния и возможность воплощения себя в новом облике.
Почему многим кажется, что переезд — это далекое и неосуществимое? Почему некоторые даже не рассматривают идею изменения места жительства? Почему люди в конечном итоге все бросают и уезжают «в никуда»?
Переезд означает изменение обстановки, окружения, работы, и за этим следуют изменения внутри нас. Вспомним поговорку: «Бытие определяет сознание».
Никому не секрет, что любое изменение влечет за собой стресс. Ведь вы расстаетесь с чем-то очень важным, родным, привычным, со всеми его минусами, и теперь нужно заполнить эту пустоту новым, неизведанным, незнакомым.
Неизвестность вызывает такие чувства, как осторожное любопытство, интерес, страх и боязнь. Известность же дает нам стабильность, ощущение контроля и уверенность в будущем.
Когда мы переезжаем, мы не можем знать на 100%, что нас ждет, и ощущение неизведанности порождает опасения. Иногда человек предпочитает оставить все как есть, лишь бы не потерять ориентиры.
Важно объективно оценить ситуацию и не предполагать, что переезд автоматически изменит нас самих. Для изменения убеждений требуется дополнительная работа над собой.
В данном случае переезд дает нам возможность пересмотреть свою жизнь. Мы можем использовать его для мыслей о «новом листе», «начале сначала» и «оставлении всех проблем в прошлом».
Первый период, после переезда, часто называют «акклиматизацией». Я считаю, что в этом понятии можно увидеть не только приспособление к изменению погодных условий, но и психологическую адаптацию к новому окружению.
Часто негативные эмоции в начале связаны не с тем, что действительно что-то не по нраву, а с трудностью отказаться от привычных жизненных паттернов. Человек не желает менять свой образ жизни и привычки.
Позже он осознает, что новое в его жизни не так уж и плохо, и может решить попробовать принять это и использовать в будущем.
Этот период может продлиться месяц, год, а у некоторых он может никогда не наступить. Часто такие люди возвращаются на свою исходную родину. И это их право.
Каковы причины того, что переезд стимулирует наше личностное развитие? Во-первых, это осознание, что мы можем ставить цели и достигать их, что у нас достаточно мужества для радикальных изменений, что мы открыты для новых возможностей в жизни и не боимся трудностей.
Во-вторых, это придаёт нам ощущение свободы, веры в себя, разрушает стереотипы. Нельзя не упомянуть известные поговорки «Где родился, там и пригодился» и «Хорошо там, где нас нет».
В-третьих, переезд можно использовать как символический акт, чтобы изменить что-то внутри себя. Как говорится, «С глаз долой, из сердца вон» – изгоните из себя все то, чего хотите избавиться, и заполните себя тем, что вызывает у вас чувство близости и комфорта.
Для визуализации предлагаю использовать привычный метод выражения чувств с помощью бумаги и ручки. При этом важно погрузиться в этот процесс, постараться быть искренними перед самим собой и иметь положительное настроение.
1. Разделите лист бумаги на две части и дайте им названия, соответствующие вашему новому и прежнему месту жительства. Это может быть название города или места, которое ассоциируется с вашим внутренним восприятием.
2. В столбце с вашим новым местом жительства напишите свои ожидания, изменения, надежды, связанные с переездом. Это могут быть новая интересная работа, улучшение благосостояния, укрепление здоровья.
В столбце с прежним местом жительства опишите все те чувства, состояния, события, людей, с которыми вы хотите попрощаться, оставить в прошлом все то, что побудило вас переехать на новое место. Это может быть плохая экология, низкий уровень жизни, проблемы в семье.
3. Перечитайте написанное и убедитесь, что вы ничего не упустили. Положите в каждое слово свой смысл и эмоции. Разорвите лист аккуратно на две части.
4. Возьмите часть с описанием того, с чем вы хотите проститься. Все негативное, что мы не можем отпустить и держим в себе, становится якорем, не позволяющим нам двигаться вперед. «Поднять якоря, распустить паруса!» Разодвиньте лист или разорвите его на маленькие кусочки и просто смойте в унитаз!
5. Возьмите вторую часть листа – с ожиданиями и надеждами на будущее. Сожгите лист и рассыпьте пепел на ветер. Ваши мысли отправлены во вселенную и, как говорят, тот, кто искренне просит, всегда получает ответ!
Как-то раз к дервишу в дом проник вор и украл половину его имущества. Дервиш не сдался и схватил остальные вещи, бросившись в погоню за вором.
— Куда ты так быстро? — спросил вор, увидев, что дервиш не отстает и идет за ним.
— Ничего особенного, — ответил дервиш, — давно я уже думал о переезде в более хорошее место. Ты так любезно помог мне, украв половину моих вещей. Я взял другую половину и теперь переезжаю вместе с тобой. А завтра приедут моя жена и другие родственники.
— Вот что, — сказал вор, — пожалуйста, забери все обратно и отпусти меня.
Суфийская притча
Переезд с телефоном. Как сохранить городской номер при смене жилья
В Омской области за девять месяцев текущего года «Ростелеком» подключил услуги нового адреса 3200 жителям в рамках программы «Переезд». Данная программа предоставляет абонентам компании возможность не заключать новый договор на связь при смене места проживания и пользоваться услугами по фаворитным тарифам в течение первых двух месяцев.
Чтобы пользоваться услугами «Ростелекома», достаточно заполнить заявку в онлайн-сервисе «Переезд» с указанием нового адреса. При оформлении через сайт, абоненту предоставляется возможность воспользоваться услугами со скидкой 50 процентов в течение двух расчетных месяцев с момента подключения, включая месяц установки. Благодаря программе абонент сохраняет свой номер телефона, оборудование и настройки Интернета, интерактивного ТВ и других услуг, а также может выбрать удобную дату для перехода.
Если клиент не знает новый адрес, он может бесплатно заблокировать услуги по старому адресу до 90 дней. Перевод услуг на новый адрес возможен только при отсутствии просроченной задолженности по лицевому счету.
Подробности о программе «Переезд» и проверка технической возможности подключения услуг по новому адресу можно получить по телефону горячей линии 8 800 1000 800 и на сайте в разделе «Помощь» или здесь.
Новости на тему: